Напиток из проростков гречки, чиа, клубники и банана

Калорийность - 71.4 кКал; белки - 1.8 г; жиры - 1.3 г; углеводы - 12.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Общая масса ингредиентов: 360 г

Масса готового блюда: 360 г

Количество порций: 2

Время приготовления: 5 мин

Время дополнительного приготовления: 20 мин

Описание

Очень полезный, очень простой и обалденно вкусный напиток! Может заменить ужин. Большое содержание Омега-3 (на порцию 360г почти суточная доза)

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Прорастить гречку. Замочить семена чиа 10г (от 20 мин до 8 ч)

Шаг 2.

Смешать в блендере: проростки гречки 40г, семена чиа 10г, клубнику 60г и банан 120г. Если надо, то добавить воды.

Юджин (кето+ИГ) 28.10.2021 14:07

Конечно, всё это полезно, но смотрится как-то не аппетитно... :-o