Привет, друзья мои! Хочу совета спросить....
Прихожу в норму, корректирую фигуру, стремлюсь к совершенству.
Смущает меня надколенная зона моя..... Ну вот лишнее есть над
коленками! Есть, аж ухватить можно рукой! А также зона с внутренней
стороны бедра над коленкой.
Как убрать? Еще худеть, само потом все лишнее уйдет...или
как?
Я - возраст 37 лет, 162 рост , вес 59 кг.
Занимаюсь дома короткими интенсивными тренировками (протокол
Табата) по 12-16 мин по 2-3- раза в неделю. В зал не хожу, не
бегаю, не плаваю...трое детей, времени в обрез...
Приседы, выпады, пресс, планки, подъем ног из положения лежа,
разведение ног.
Какие упражнения вы мне посоветуете. друзья мои???
Я склоняюсь к выводу, что надо еще чуток схуднуть....
Или есть эффективные упражнения для проработки именно этой зоны???