Пока ничего не понимаю. Вес немного упал, но потом вернулся на 75. А по прогнозу должен был уже на 2...

Заполнено дневников
Период
28 дней
Заполнено
28 дней
С профицитом
1
С дефицитом
27
Не заполнено
0
Средняя калорийность рациона
1293 ккал
Изменение веса за период
Прогноз*
-2.03 кг
Факт
0.2 кг
Средний дефицит/профицит энергии
По дневнику
-571 ккал
По изменению веса*
53.3 ккал
Средний расход энергии в сутки
По настройкам
1865 ккал
По изменению веса*
1276 ккал
* Расчёт не учитывает возможные колебания веса из-за изменения водного баланса

Ольга 29.04.2021 10:56

Вода вернулась, по каким-то причинам. Соль, острое, копченое, цикл, физическая нагрузка выше прежней.

Елена 29.04.2021 11:06

Ольга, вроде ничего не прибавила солёного. Только мучного стало больше в рационе. Энергозатрат также в последнее время не было. Получается, что я набираю вес при 1500-1600. А по программе не должна набирать при 1700. Худела только короткий период, когда 1200 наедала и тренировки проводила.

Елена 29.04.2021 11:08

Надо видимо инсулин пойти проверить и сахар.

Ольга 29.04.2021 11:10

Елена, читаем тут - https://health-diet.ru/article/diety/lishniy_ves_ili_lishniy_zhir_chto_takoe_effekt_plato_/
Название статьи не совсем корректно.

Наталья 29.04.2021 11:12

Я как то читала статью. Что процесс похудение очень зависит от цикла. В первую неделю после цикла организм активно худеет (даже при максимальных калориях). Вторую ведет себя стабильно, а в третью пытается активно набрать (как раз в этот период необходимо иметь дефицит 1200).

Елена 29.04.2021 11:25

Наталья (кето), да во время цикла всегда раздувает, но у меня не тот случай.

Ксерения 29.04.2021 11:29

Я бы проверила сахар и щитовидку.

Елена 29.04.2021 11:33

Ксерения, я вот тоже задумалась именно над этим. Вроде ем не очень много, но стабильно набираю вес. Правда в некоторые дни совсем не двигаюсь.

Виктория Саратов 29.04.2021 11:37

отличная статья. рекомендую.

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок