Lanasbl
05.05.2021 20:09
Дневник питания за 05.05.2021
Сегодня день по диете замечательный. Я молодец. Ужин могла не есть,
не хотелось, Но наметила поэтому съела. И аппетит приходит во время
еды, могла бы и дальше есть. Но почистила зубы. 
Хотелка
прошла... Сегодня попробовала приготовить пшенную кашу с кабачком.
Очень понравилось. Вкус конечно не такой насыщенный как у пшенной
каши одной. Но мне очень понравилось. Теперь я думаю, я найду
применение кабачку. А то было, хоть выбрасывай. Не люблю не
тушеный, не запеченный кабачок. А теперь у меня в запасе 2
рецепта с пюрешкой и пшенной кашей.
Хотелка
прошла... Сегодня попробовала приготовить пшенную кашу с кабачком.
Очень понравилось. Вкус конечно не такой насыщенный как у пшенной
каши одной. Но мне очень понравилось. Теперь я думаю, я найду
применение кабачку. А то было, хоть выбрасывай. Не люблю не
тушеный, не запеченный кабачок. А теперь у меня в запасе 2
рецепта с пюрешкой и пшенной кашей. Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пшенная крупа, пшено шлифованное |
45
|
153.9 | 5.2 | 1.5 | 29.9 |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное |
450
|
144 | 13.5 | 0.2 | 22.1 |
| Кабачок |
130
|
31.2 | 0.8 | 0.4 | 6 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мандарин |
70
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
| Виноград |
140
|
100.8 | 0.8 | 0.8 | 21.6 |
| Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
| Спред на основе растительного масла, 53% жирности, низкокалорийный |
10
|
46.5 | 0 | 5.3 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Итого | 2233 | 666 | 26 | 16 | 102 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
70
|
41.3 | 2 | 2.2 | 2.8 |
| Ржаные отруби |
20
|
22.8 | 2.4 | 0.7 | 1.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
70
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.2 |
| Творог 2% жирности |
90
|
76.5 | 14.4 | 1.8 | 1.2 |
| Банан |
140
|
134.4 | 2.1 | 0.7 | 29.4 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Итого | 460 | 519 | 28 | 27 | 37 |
| Итого за день | 2693 | 1186 | 54 | 44 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна из Харькова
05.05.2021 22:10
Ой, а я люблю кабачки, в разных приготовлениях от свежемаринованых
с укропом до икры кабачковой м морковкой и помидором.
Татьяна+++, Икру я тоже люблю, но с ней
долго заморачиваться. И она как добавка к гарниру у меня пройдет, я
съем и даже не почувствую ее. В картошку и в кашу добавление
кабачка увеличивает объем блюда, там уже просто от вида такого
объема наедаешься.
Пробуйте кабачки порезанные колечками посыпать солью ,чтобы влага
вышла .Потом на противень сверху для не худеющих смазать майонезом
с чесноком немного, долька помидора сверху и кусочек сыра .Для
худеющих можно смазать сметаной с чесноком и на помидорку не
класть сыра .Запечь в духовке.А кабачковые оладьи вообще
очень вкусные
Lanasbl
06.05.2021 20:58
Виолетта
Шевченко,Я не люблю жареные кабочки без сыра и майонеза, а
оладьи в них больше муки чем кабачки.