Мария Чурманова
15.04.2021 14:20
Дневник питания за 15.04.2021
Ребята. Считать калории только учусь. Читала, что вроде как
завешивается всё до начала готовки. На примере гречки. Если я её
варю например 100 грамм гречи, а в сто граммах 316 калорий - то и в
готовом блюде ведь столько же калорий будет? А как считать если
варю на молоке и воде совместно? Хочется просто сразу разобраться,
чтобы ошибок не допускать 
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат греческий |
150
|
282.8 | 5.9 | 26.7 | 5.1 |
| Сок Яблочный [Фруто Няня] |
100
|
45 | 0 | 0 | 11.2 |
| Итого | 250 | 327 | 5 | 26 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша пшено |
50
|
48.4 | 1.7 | 0.8 | 8.7 |
| Сосиски, молочные |
120
|
313.2 | 13.2 | 28.7 | 0.5 |
| Хлеб "Rostok" |
34
|
91.8 | 3.7 | 2 | 15.3 |
| Сливочный Плавленый Сыр [Президент] |
18
|
41.4 | 1.5 | 3.2 | 1.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
85.3 | 6.9 | 5.8 | 0.6 |
| Печенье детское бегемотик Бонди с кальцием [Детское питание] |
14
|
56.1 | 1.2 | 1.6 | 9.8 |
| Хлебцы Хрустящие Мультизлаковые Тонкие [Зерница] |
5
|
17.7 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
| Итого | 296 | 653 | 28 | 42 | 39 |
| Итого за день | 546 | 981 | 34 | 69 | 56 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирма Ирина
15.04.2021 15:04
В таблице есть калории гречки и в вареном виде и в сыром. Там можно
переключать .А молоко можно отдельно добавить в ваше меню. А можно
самой создать блюдо и посчитать ее калорийность. В настройках есть
-создать блюдо.
Просто Я
15.04.2021 15:23
Так вы взвесьте отдельно сухую гречку, отдельно молоко. И потом
готовое блюдо.
Здесь есть "создать продукт", если вы калорийность сами посчитали. Или "создать рецепт", всё на верхней панели, открываете, там добавляете все ингредиенты, указываете вес каждого и вес готового блюда, программа сама посчитает калорийность в 100 гр и БЖУ. Рецепт сохраняете. Он будет вам доступен для выбора. Только выбирая потом продукты в меню, уже откроете вкладку "Моё" там "Мои", а не "Вся база".
Здесь есть "создать продукт", если вы калорийность сами посчитали. Или "создать рецепт", всё на верхней панели, открываете, там добавляете все ингредиенты, указываете вес каждого и вес готового блюда, программа сама посчитает калорийность в 100 гр и БЖУ. Рецепт сохраняете. Он будет вам доступен для выбора. Только выбирая потом продукты в меню, уже откроете вкладку "Моё" там "Мои", а не "Вся база".
Мария Чурманова
15.04.2021 17:18
Спасибо за информацию:)