Елена
03.09.2024 20:58
Дневник питания за 03.09.2024
————————/—-/———————————_——————————————————————- 
——————————————————————
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
117
|
204.3 | 17.1 | 14.7 | 0.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 577 | 344 | 19 | 25 | 9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог заливной с капустой |
85
|
125.7 | 5.1 | 6.3 | 12.2 |
| Молокочай |
250
|
156.3 | 8.5 | 8.3 | 11.8 |
| Итого | 335 | 282 | 13 | 14 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Суп гречневый |
400
|
108 | 3.2 | 3.2 | 16.4 |
| Капуста тушёная |
125
|
52.4 | 2 | 1.9 | 6.9 |
| Картофель отварной по 1-206 |
85
|
63.8 | 1.7 | 0.3 | 13.4 |
| Котлеты с кабачком |
65
|
85.3 | 12.4 | 2.9 | 2.5 |
| Итого | 925 | 311 | 19 | 8 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Окрошка моя |
250
|
247.8 | 12.8 | 15.3 | 14.5 |
| Квас хлебный |
250
|
67.5 | 0.5 | 0 | 13 |
| Итого | 750 | 317 | 13 | 15 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
| Перец фаршированный мой |
400
|
163.6 | 19.6 | 4.4 | 11.2 |
| Лечо домашний |
65
|
22 | 0.8 | 0.1 | 4.3 |
| Итого | 685 | 187 | 20 | 4 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 610 | 11 | 1 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3882 | 1455 | 87 | 68 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.