Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Окрошка моя |
150
|
148.7 | 7.7 | 9.2 | 8.7 |
Квас хлебный |
200
|
54 | 0.4 | 0 | 10.4 |
Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
12
|
24.1 | 0.8 | 0.2 | 4.8 |
Итого | 372 | 243 | 9 | 10 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
160
|
65.6 | 1.3 | 0.6 | 12 |
Оладьи мои |
215
|
378.4 | 15.1 | 7.5 | 61.9 |
Итого | 375 | 444 | 16 | 8 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп со щавелем |
400
|
73.2 | 4 | 2.4 | 8.4 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Каша гречневая+грибы+овощи |
170
|
244.5 | 8 | 10.7 | 29.2 |
Котлеты с кабачком |
75
|
98.4 | 14.3 | 3.3 | 2.9 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Итого | 905 | 474 | 28 | 20 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат огурцы +помидоры |
165
|
21.6 | 1.2 | 0.2 | 4.8 |
Зеленушка салатная |
20
|
5.4 | 0.4 | 0.1 | 0.8 |
Заправка5 |
15
|
58.1 | 0.5 | 6 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 450 | 87 | 2 | 6 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Перец фаршированный мой |
385
|
157.5 | 18.9 | 4.2 | 10.8 |
Итого | 635 | 160 | 18 | 4 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Итого | 560 | 11 | 1 | 0 | 0 |
Итого за день | 3297 | 1420 | 75 | 50 | 158 |