Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Беляш |
150
|
341.7 | 21.8 | 8.3 | 48.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 400 | 344 | 21 | 8 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
Салат огурцы +помидоры |
250
|
32.8 | 1.7 | 0.3 | 7.2 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 312 | 205 | 8 | 16 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рассольник мой |
400
|
200.8 | 9.6 | 5.2 | 27.2 |
Итого | 400 | 200 | 9 | 5 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша гречневая+грибы+овощи |
200
|
287.6 | 9.4 | 12.6 | 34.4 |
Свинина, вырезка (Тушение) |
92
|
124.1 | 17 | 6.2 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
Итого | 592 | 475 | 29 | 22 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горбуша соленая моя |
75
|
104.2 | 14.3 | 4.5 | 1.7 |
Картофель отварной по 1-206 |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
Итого | 225 | 216 | 17 | 5 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные отруби |
10
|
24.6 | 1.7 | 0.7 | 5.1 |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 710 | 24 | 1 | 0 | 5 |
Итого за день | 2639 | 1467 | 88 | 57 | 154 |
Елена написал:
У меня сахар может поэтому?
Елена написал:
нужно экспериментировать,но не хватает конкретных знаний