| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
530
|
233.2 | 4.8 | 0.5 | 47.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
105
|
166.6 | 13.5 | 12.2 | 0.7 |
| Огурец грунтовый |
90
|
12.6 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Лук зеленый (перо) |
25
|
5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Сметана 10% жирности |
22
|
26.2 | 0.6 | 2.2 | 0.9 |
| Кукуруза сахарная желтая, вареная, без соли |
145
|
139.2 | 4.9 | 2.2 | 26.9 |
| Вода водопроводная, городская |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2637 | 585 | 25 | 17 | 79 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
40
|
92.8 | 2.2 | 0.4 | 19.8 |
| Паста творог, яйца, лук |
75
|
106.6 | 12.4 | 5 | 2.6 |
| Ежевика |
205
|
69.7 | 3.1 | 1 | 9 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
| Мандарин |
75
|
28.5 | 0.6 | 0.2 | 5.6 |
| Итого | 415 | 423 | 21 | 17 | 40 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с чечевицей |
450
|
300.2 | 26.1 | 7.2 | 30.2 |
| Хлеб белый, тосты |
20
|
58 | 1.8 | 0.8 | 10.3 |
| Чеснок |
12
|
17.9 | 0.8 | 0.1 | 3.6 |
| Итого | 482 | 376 | 28 | 8 | 44 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Белковый салат |
1
|
207 | 26.6 | 9.6 | 3 |
| Итого | 200 | 207 | 26 | 9 | 3 |
| Итого за день | 3734 | 1591 | 102 | 52 | 166 |