Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Финики |
120
|
350.4 | 3 | 0.6 | 83 |
Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Имбирь, крень сушеный молотый |
3
|
10.1 | 0.3 | 0.1 | 1.7 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
10
|
23.5 | 0.8 | 0.1 | 4.8 |
Итого | 673 | 561 | 7 | 11 | 105 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб из кукурузной муки, приготовленный из сухой смеси |
45
|
148.5 | 3 | 4.3 | 23.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 295 | 151 | 3 | 4 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга) (Запекание) |
150
|
207.9 | 27.6 | 10.8 | 0 |
Салат с тунцом |
300
|
122.4 | 12.9 | 3 | 10.8 |
Гаспачо андалузский |
350
|
291.6 | 4.2 | 22.4 | 16.8 |
Итого | 800 | 621 | 44 | 36 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брокколи, вареная, с солью |
80
|
28 | 1.9 | 0.3 | 3.1 |
Сыр рокфор 30,6% жирности, м.д.ж. 51% в сух. в-ве |
15
|
55.4 | 3.2 | 4.6 | 0.3 |
Яйцо куриное (Запекание) |
15
|
22 | 1.8 | 1.6 | 0.1 |
Тортилья из брокколи |
120
|
107.9 | 8.8 | 6.5 | 3 |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 480 | 213 | 15 | 13 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
750
|
7.5 | 0 | 0 | 2.3 |
Лимон |
2
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
Имбиря корень сырой |
1
|
0.8 | 0 | 0 | 0.2 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Миндаль |
2
|
12.2 | 0.4 | 1.1 | 0.3 |
Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
Итого | 780 | 151 | 6 | 11 | 8 |
Итого за день | 3028 | 1699 | 77 | 76 | 172 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
7300 |
7300 |
Количество шагов |
||
Время |
120 |
120 |
Вес отягощения |
0 |
|
Перепад высот |