Мой здоровый рацион
Ирина
20.03.2015 15:00

салат из помидор с кефирным соусом

Калорийность - 33 кКал; белки - 1.6 г; жиры - 0.8 г; углеводы - 4.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Лук репчатый 10 г
Помидоры (томаты), грунтовые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) 120 г
Кефир 2,5 проц. жирности 50 г
Общая масса ингредиентов: 180 г
Масса готового блюда: 180 г
Время приготовления: 2 мин
Описание
кефир мне заменил сметану, вместо репчатого лука можно раздавить чеснок, поперчить.
Витамины и минералы рецепта
Лaра 20.03.2015 15:04
А зачем заменять лук чесноком, не поняла.

Ирина 20.03.2015 15:08
чеснок можно добавить в кефир, как и перец, получится соус, а убирать лук или нет Вам решать, как нравится, так же и соль по вкусу.

Татьяна Шишканова 20.03.2015 15:09
 1 
Не плохой аналог. Как вариант можно попробовать.

Дарина Ковач 21.03.2015 16:38
 1 
Интересный вариант! НЕ пробовала с кефиром салаты никогда. А зря,наверно.

Лана 123 21.03.2015 16:59
 2 
Помидоры - это мое все! Я их ем с кефиром, йогуртом и без ничего. Когда же лето?

ольга 21.03.2015 17:53
 1 
Лана Иванова,  Тоже очень люблю помидоры, зимой просто страдаю! Маринованные лопать могу в большом количестве.

Ирина 23.03.2015 19:42
 1 
Лана Иванова,  как я с Вами согласна, помидорка, да из своего огородика-кайф!!!

Александр Худеющий 25.03.2015 11:37
 1 
А ещё можно добавить в соус немного творога и соус будет погуще.

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок