| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с печенью,помидорами , грибами |
180
|
183.2 | 17.5 | 9.4 | 7 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
17
|
61.9 | 3.9 | 5 | 0 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
6
|
14.5 | 0.5 | 0.2 | 2.8 |
| Кефир 1% жирности |
200
|
80 | 6 | 2 | 8 |
| Итого | 403 | 339 | 27 | 16 | 17 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
800
|
8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Итого | 820 | 14 | 0 | 0 | 3 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уха из трески |
347
|
106.2 | 16 | 0.7 | 9 |
| Итого | 347 | 106 | 16 | 0 | 9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт питьевой 1,5% жирности, с фруктовым наполнителем |
50
|
39 | 1.5 | 0.8 | 6.5 |
| Ржаные отруби |
60
|
68.5 | 7.3 | 2 | 5.2 |
| Итого | 110 | 107 | 8 | 2 | 11 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чернослив (слива сушеная) |
10
|
25.6 | 0.2 | 0.1 | 5.8 |
| Итого | 10 | 25 | 0 | 0 | 5 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
80
|
80.7 | 3.3 | 0.9 | 14.9 |
| Куриная грудка (филе) |
73
|
82.5 | 17.2 | 1.4 | 0.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
57
|
8 | 0.3 | 0 | 2.2 |
| Пекинская капуста |
63
|
10.1 | 0.8 | 0.1 | 1.3 |
| Огурец парниковый |
34
|
3.7 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Укроп |
6
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Печень трески. Консервы |
30
|
183.9 | 1.3 | 19.7 | 0.4 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
12
|
29 | 1 | 0.3 | 5.6 |
| Петрушка свежая |
11
|
5.4 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Подсолнечное масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Коньяк ординарный «три звездочки» |
400
|
956 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 767 | 1370 | 24 | 23 | 32 |
| Итого за день | 2457 | 1964 | 77 | 43 | 79 |
Я конечно понимаю что это первые дни диеты и уходит в основном жидкость из организма, но все равно приятно...