| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Компот из алычи и яблок |
200
|
96.8 | 0.4 | 0.2 | 22.8 |
| Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
20
|
56 | 5.5 | 3.4 | 0.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ветчина из Грудки Индейки [Индилайт] |
30
|
21 | 3.6 | 0.6 | 0.5 |
| Итого | 500 | 253 | 15 | 10 | 24 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компот из алычи и яблок |
200
|
96.8 | 0.4 | 0.2 | 22.8 |
| Итого | 200 | 96 | 0 | 0 | 22 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| салат из помидор с оливковым маслом |
200
|
134.4 | 2.2 | 10.2 | 7.4 |
| Уха из Горбуши [Grow Food ] |
1
|
138 | 11.3 | 5 | 11.3 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
| Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
40
|
112 | 11 | 6.8 | 1.2 |
| Итого | 530 | 530 | 33 | 33 | 19 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
500
|
260 | 5.5 | 2 | 53 |
| Голубика |
40
|
15.6 | 0.4 | 0.2 | 2.6 |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
50
|
99 | 3.3 | 0.6 | 19.8 |
| Итого | 720 | 435 | 9 | 3 | 88 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Портвейн Белый Крымский [Массандра] |
300
|
114 | 0 | 0 | 28.5 |
| Итого | 300 | 114 | 0 | 0 | 28 |
| Итого за день | 2250 | 1429 | 59 | 47 | 183 |