| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Форель Слабосолёная Филе-Кусок [Морская Планета] |
23
|
33.6 | 3.7 | 2.1 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Итого | 1110 | 321 | 12 | 10 | 45 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушеная по 1-220 |
285
|
213.8 | 5.7 | 9.4 | 26.2 |
| Свинина мясная |
15
|
53.6 | 2.1 | 5 | 0 |
| Яблоко |
145
|
68.1 | 0.6 | 0.6 | 14.2 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Итого | 565 | 425 | 10 | 15 | 58 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Авокадо |
60
|
96 | 1.2 | 8.8 | 1.1 |
| Хлеб Бородино [Клинский Хлебокомбинат] |
30
|
66 | 2.7 | 0.2 | 13.8 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
20
|
78.4 | 7.2 | 5 | 0.6 |
| Соевый соус |
20
|
10.6 | 1.6 | 0.1 | 0.8 |
| Итого | 130 | 251 | 12 | 14 | 16 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Маки с Лососем [Достаевский] |
203
|
552.2 | 20.3 | 10.2 | 95.4 |
| Гранат |
70
|
50.4 | 0.5 | 0.4 | 10.1 |
| Итого | 273 | 602 | 20 | 10 | 105 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2378 | 1604 | 56 | 50 | 226 |