Анна
29.10.2024 12:59
Дневник питания за 28.10.2024
День рождения у меня был вчера. 🥳
Поэтому питание «праздничное» 😄🍰
Нет ну а что? Раз в год могу себе позволить))
(Спойлер: не раз)
🍰
Фотала без вспышки (тел сел), поэтому качество плохое.
🍕
Пирожное картошку дочка готовила, съев половину по ходу готовки 🤭
Торт Наполеон из чижика, ну так себе, сухой
🍨
Торт мороженое не попал в кадр 
Поэтому питание «праздничное» 😄🍰
Нет ну а что? Раз в год могу себе позволить))
(Спойлер: не раз)
🍰
Фотала без вспышки (тел сел), поэтому качество плохое.
🍕
Пирожное картошку дочка готовила, съев половину по ходу готовки 🤭
Торт Наполеон из чижика, ну так себе, сухой
🍨
Торт мороженое не попал в кадр
Предзавтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий |
60
|
202.3 | 3.5 | 11.1 | 23.6 |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание) |
60
|
64.7 | 10.8 | 2.3 | 0.2 |
| Лук репчатый (Тушение) |
10
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Итого | 130 | 270 | 14 | 13 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт бисквитный с шоколадным кремом |
100
|
335 | 4.4 | 12.4 | 53.6 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
45
|
187.7 | 3.4 | 4.4 | 33.5 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
540
|
5.4 | 0 | 0 | 1.6 |
| Итого | 785 | 575 | 8 | 17 | 98 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис вареный |
30
|
28.7 | 0.6 | 0.1 | 6.4 |
| Печень куриная (Тушение) |
64
|
82 | 12.1 | 3.5 | 0.5 |
| LITTLE CAESARS, пицца с мясом и овощами, на оригинальном корже, 14 дюймов |
150
|
364.5 | 18.2 | 17 | 31.5 |
| Мороженое пломбир |
167
|
387.4 | 6.2 | 25.1 | 34.1 |
| Капуста белокочанная |
167
|
46.8 | 3 | 0.3 | 7.8 |
| Кукуруза, консервы |
120
|
69.6 | 2.6 | 0.5 | 13.4 |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
67
|
63.7 | 5.1 | 0.3 | 9.7 |
| Горчица столовая |
5
|
7.2 | 0.5 | 0.3 | 0.6 |
| Кефир 1% жирности |
40
|
16 | 1.2 | 0.4 | 1.6 |
| Лук репчатый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Льняное масло холодного отжима |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
| Пирожное картошка Карина |
20
|
86.7 | 1 | 5.3 | 8.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
| Грецкий орех |
2
|
13.1 | 0.3 | 1.2 | 0.2 |
| Торт слоеный |
52
|
281.8 | 4.4 | 19.6 | 21.9 |
| Итого | 1587 | 1480 | 55 | 76 | 138 |
| Итого за день | 2702 | 2326 | 78 | 107 | 261 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Олеся
29.10.2024 21:59
С днём рождения! 🌷🌷🌷🌷🌷