Дневник питания и тренировок за 09.12.2020

День 3. Общий результат: вес 73,3 кг -> 72,6 кг.
После вчерашней убойной тренировки, которая была заявлена тренершей из ютуба как кардио, я надеялась на снижение - однако вес стоит. Наверное, организм еще не "переварил" падение на 0,7 кг в первый день, а может просто офигел от того, что я вчера с ним сделала 
Болят мышцы. Интересно, что болят в неожиданных местах - сгиб бедра, косые мышцы живота. Видимо, раньше я их не прорабатывала. Какое-то неправильное кардио вышло.  По моим прошлым убеждениям, после кардио ничего болеть не должно. Хотя это было все-таки именно кардио, т.к. я была вся красная и мокрая.
Я очень боюсь, что через месяц приложение мне приестся, тренировки тоже - и я брошу всю эту затею. И вот эта дурацкая во многих смыслах вчерашняя тренировка навела меня на мысль: нужно постоянно пробовать что-то новое, чтобы скука даже не имела шанса появиться. Поэтому сегодня я заказала ужин в новом месте, и решила, что буду периодически пробовать что-то новое в спорте. Раньше мне казалось, что нужно продержаться на одних и тех же упражнениях хотя бы тренировок 8 (раньше я занималась 3 раза в неделю, т.е. это почти месяц), а потом уже что-то менять - но видимо, мне нужно делать что-то новое чаще, хотя бы раз в неделю.
В целом держать дефицит калорий мне не очень сложно, я ведь не готовлю, ем вкусную еду. Минимальный напряг ) а вот с тренировками может случиться беда, если мне вдруг надоест.

Еще может надоесть вводить калории в приложение, но пока все выглядит не сложно и интересно. Не знаю, что тут можно придумать, чтобы этого избежать.
Может быть, начать готовить? Причем разные интересные, необычные блюда (иначе скучно). Или искать новые места с непроверенным рационом ( но где можно было бы прочитать хотя бы КБЖУ или примерно оценить).
Вообще, рассматривала себя сегодня... Я все-таки скорее симпатичная, даже с лишним весом. Лучше бы без него, но и с ним ничего. Из-за роста (173 см) 13 кг не смотрятся на мне таким уж "лишним" весом - так, приятная полнота... Звучит намного хуже, чем выглядит. Самое плохое во мне, что меня не устраивает - это осанка. Тут я даже пока не знаю, как подступиться к вопросу, потому что это же каждую секунду надо себя контролировать (как будто. А может, это вовсе необязательно?). Есть у меня пояс, контролирующий осанку (вроде как), но носить его каждый день на работу неохота. Все равно его видно, хотя и зимняя одежда объемнее и лучше скрывает.
С велотренажером затык. Самый дешевый, что нашла - предложили витринный образец. Надо хоть доехать, посмотреть, стоит ли вообще связываться. Гантели надо, наверное, брать уже на озоне и не париться ) хотя бы один вопрос будет решен. А то делаю уже 25 повторений по 1,5 кг и не устаю. Долго, скучно, неэффективно. Да и можно будет поинтереснее упражнения делать начать, там же ж в сумме 20 кг.

Ужинать не хотелось, перекусила опять сыром и яйцом. Вроде как недоела, есть неохота, скорее всего от усталости - мало сплю и нагрузка большая, на работе тоже - только на мозг ) Планирую выспаться и завтра посмотреть на результат, должен пойти вниз, если отдохну хорошо.

Боже мой, как же это было приятно! Делала по видео
Супер класс, местами было легко и ненапряжно, после вчерашнего интенсивного кардио, которое было не совсем кардио в моем понимании (потому что мышцы болят как черт знает что) - самое лучшее, что я могла сделать.
Я прям очень довольна. Надо такого больше практиковать, это оочень приятно. А энергозатрат показывает даже больше, чем на моей силовой тренировке. Врет, конечно, тут явно интенсивность ниже.