Калорийность - 133.3 кКал; белки - 12.3 г; жиры - 9 г; углеводы - 0.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное (Запекание)
2 Штука
Тунец натуральный. Консервы
40 г
Руккола
40 г
Кокосовое масло (жидкое)
5 г
Соль поваренная пищевая
2 г
Общая масса ингредиентов: 187 г
Масса готового блюда: 180 г
Количество порций: 1
Описание
Разбейте яйца в миску, добавьте измельченную вилкой рыбу, и хорошо
перемешайте. Растопите на сковороде кокосовое масло, добавьте
вымытые листья рукколы, перемешайте и залейте смесью. Выпекайте на
медленном огне до готовности постоянно и интенсивно перемешивая.
Пере- ложите на тарелку.