Мой здоровый рацион
Жанна
01.04.2024 20:49

Крем-суп из брокколи с кедровыми орешками

Калорийность - 36.2 кКал; белки - 3.1 г; жиры - 0.9 г; углеводы - 3.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Вода 1000 г
Лук репчатый (Варка без слива) 1 Штука
Морковь (Варка без слива) 1 Штука
Укроп (Варка без слива) 20 г
Петрушка свежая (Варка без слива) 20 г
Розмарин, свежий 10 г
Тимьян, свежий 10 г
Брокколи (Варка без слива) 300 г
Картофель (Варка без слива) 300 г
Кедровые Орехи [Семушка] 10 г
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное 30 г
Куриная грудка (филе) (Варка) 200 г
Общая масса ингредиентов: 2050 г
Масса готового блюда: 2003 г
Количество порций: 5
Время дополнительного приготовления: 1 ч
Описание
Положите в кастрюлю ингредиенты для бульона, доведите до кипения и варите на медленном огне. Как только курица сварилась, сразу выньте её из бульона и оставьте остывать. Затем шумовкой достаньте и выбросьте овощи с травами. Добавьте в бульон брокколи и мелкие кубики картошки в пропорции. Доводите до кипения, посолите. Варите до готовности овощей. Слейте из кастрюли лишнюю жидкость в отдельную ёмкость и пюрируйте овощи, добавляя бульон до приятной, кремовой консистенции.
Не делайте суп слишком жидким, так как порционно вы ещё добавите в тарелку кокосовое молоко. Разлейте суп по тарелкам, добавьте кокосовое молоко, кедровые орехи и несколько слайсов куриной грудки из бульона.
Свежим и горячим этот суп особенно вкусный.
Вера Нарметова 01.04.2024 21:12
Как вкусно выглядит! Тоже надо как-нибудь попробовать.

Efeliya 01.04.2024 22:10
Да, мне тоже рецепт понравился. Надо попробовать!)