⭐️ Уха из сайры

Калорийность - 47.4 кКал; белки - 3 г; жиры - 2.5 г; углеводы - 3.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Картофель (Варка без слива)	2 Штука
Сайра Тихоокеанская Натуральная [5 Морей]	200 г
Морковь (Варка без слива)	1 Штука
Лук репчатый (Варка без слива)	1 Штука
Перец черный, молотый или горошек	1 tsp
Лавровый лист	2 tsp, crumbled
Укроп (Варка без слива)	20 г
Петрушка свежая (Варка без слива)	20 г
Оливковое масло	10 г
Вода	800 г

Общая масса ингредиентов: 1403 г

Масса готового блюда: 1403 г

Количество порций: 4

Описание

Лук и морковь нарежьте мелкими кубиками, картофель - крупными.
Обжарьте до мягкости лук с морковью на оливковом масле.
Картофель поставьте вариться.
Когда картофель сварится до полуготовности, переложите к нему тушеные овощи. Доведите до кипения, добавьте перец, лавровый лист и содержимое банки консервов. Снова доведите до кипения и подержите на огне 10 минут. Положите в кастрюлю зелень, выключите огонь и дайте супу настояться под крышкой 10 минут.

Витамины и минералы рецепта

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок