⭐️ Уха из сайры

Калорийность - 47.4 кКал; белки - 3 г; жиры - 2.5 г; углеводы - 3.2 г на 100 г.

47.4

Калории

Белки

2.5

Жиры

3.2

Углеводы

Ингредиенты

4 порции

Картофель (Варка без слива)	2 Штука
Сайра Тихоокеанская Натуральная [5 Морей]	200 г
Морковь (Варка без слива)	1 Штука
Лук репчатый (Варка без слива)	1 Штука
Перец черный, молотый или горошек	1 tsp
Лавровый лист	2 tsp, crumbled
Укроп (Варка без слива)	20 г
Петрушка свежая (Варка без слива)	20 г
Оливковое масло	10 г
Вода	800 г

Общая масса ингредиентов:

1403 грамм

Масса готового блюда:

1403 грамм

Количество порций:

Описание

Лук и морковь нарежьте мелкими кубиками, картофель - крупными.
Обжарьте до мягкости лук с морковью на оливковом масле.
Картофель поставьте вариться.
Когда картофель сварится до полуготовности, переложите к нему тушеные овощи. Доведите до кипения, добавьте перец, лавровый лист и содержимое банки консервов. Снова доведите до кипения и подержите на огне 10 минут. Положите в кастрюлю зелень, выключите огонь и дайте супу настояться под крышкой 10 минут.

Пищевая ценность на 100 г

		% от РСП
Калорийность	47.4 ккал	2.81%
Белки	3 г	3.95%
Жиры	2.5 г	4.46%
Углеводы	3.2 г	1.46%
Пищевые волокна	0 г	0%
Вода	0 г	0%