Eka
17.11.2024 19:45
Дневник питания за 17.11.2024
Всем привет. Вчера ездила в обсерваторию и на обратном пути
заглянули в кафе. Переела, но не страшно. Пусть будет читмил.
Сегодня день почти без мяса получился. Белок добрался за счёт
моцареллы. 
Завтрак с беконом. 
Мой кетопирог «4 сыра». 
Прекрасное вчера в обсерватории загородом.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Безлактозное Молоко 1,8% [Parmalat] |
149
|
70 | 4.5 | 2.7 | 7 |
| Яйцо перепелиное (Жарка) |
5
|
72.9 | 5.4 | 5.6 | 0.3 |
| Авокадо |
106
|
169.6 | 2.1 | 15.5 | 1.9 |
| Шпинат |
36
|
8.3 | 1 | 0.1 | 0.7 |
| Бекон |
70
|
275.1 | 9.6 | 26 | 0 |
| Итого | 1006 | 599 | 22 | 50 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
206
|
22.7 | 1.4 | 0.2 | 3.9 |
| Шпинат |
40
|
9.2 | 1.2 | 0.1 | 0.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
88
|
12.3 | 0.5 | 0 | 3.3 |
| Голубика |
120
|
46.8 | 1.2 | 0.6 | 7.9 |
| Кетомороженое из авокадо |
123
|
239 | 2.3 | 23 | 3.6 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Кетопирог «4 сыра» |
3
|
877.6 | 60.9 | 68 | 5.6 |
| Итого | 1186 | 1210 | 67 | 91 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Огурец парниковый |
210
|
23.1 | 1.5 | 0.2 | 4 |
| Итого | 360 | 44 | 2 | 0 | 9 |
| Итого за день | 2552 | 1853 | 92 | 142 | 45 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
19.11.2024 21:09
Ну как же так получается. Как бы я не старалась, ну ни как не
выходит меньше углеводов.