Рецепт Куриный рулет

Филе разрезать "книжкой", отбить, посолить, поперчить. Творог смешать в блендере с мелко нарезанным укропом, посолить и уложить на филе, "книжку" закрыть и заколоть зубочистками. Обвалять в кунжутном семени и уложить на горячую сковородку, накрыв крышкой. Обжаривать с каждой стороны по 9 минут. При подаче на стол посыпать нарезанными листьями мяты. Можно рулет не жарить, а запечь 30 мин в духовке, завернув в фольгу- так будет гораздо полезнее! Но через 20 мин запекания раскрыть фольгу- филе станет румяным и аппетитным! Приятного аппетита!:хорошо:

ням ням))

объедение)

Понравилось? правда же интересный вкус! Это же почти 100% белок!