Svetlana Moskvicheva
23.08.2024 10:43
Дневник питания за 22.08.2024
Ходили за опятами. Уже практически все переросли, много червивых.
Но получила эстетическое удовольствие! 
В итоге вышло чистыми сырыми 3 кастрюли по 5 л, варёными - 3 банки
по 2 л
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
95
|
150.8 | 12.2 | 11 | 0.7 |
| Кето хлеб |
15
|
52.5 | 2.4 | 4.1 | 1 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
8
|
52.9 | 0.1 | 5.8 | 0.1 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
70
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
| витамин d |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
40
|
44 | 8.8 | 0.2 | 1.3 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
15
|
58.8 | 5.4 | 3.8 | 0.5 |
| Итого | 395 | 389 | 30 | 26 | 5 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Печенье шоколадное |
55
|
238.9 | 4.7 | 11.4 | 29.6 |
| Итого | 105 | 262 | 4 | 11 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горчичное масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
| Рыбный суп |
100
|
21.6 | 2.1 | 0.8 | 1.4 |
| Ветчина из курицы с кожей |
100
|
197 | 21.8 | 11.5 | 1.1 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
80
|
80.7 | 3.3 | 0.9 | 14.9 |
| Печень свиная (Жарка мелким куском) |
65
|
66.8 | 11.5 | 2.3 | 3.1 |
| Квас хлебный |
250
|
67.5 | 0.5 | 0 | 13 |
| Морковь |
15
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1 |
| Итого | 1125 | 612 | 41 | 30 | 43 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шарлотка |
100
|
222.1 | 5.6 | 4.3 | 39.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Хлеб ржано-пшеничный на закваске |
40
|
85.5 | 2.9 | 0.4 | 17.6 |
| Итого | 390 | 310 | 8 | 4 | 58 |
| Итого за день | 2016 | 1574 | 85 | 73 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
23.08.2024 18:40
Вот это кайф!!! Обожаю грибы собирать. У нас сухо очень и в лесах
пусто(((
Svetlana Moskvicheva
23.08.2024 21:52
Елена,
зато голубика на участке 😊
Елена
23.08.2024 23:19
Svetlana
Moskvicheva, это да, и малинка, и клубничка)))
А мы помню только где то в середине осени собирали, недавно ездили
в начале августа и ничего не нашли, все пусто, только пару лисичек
и подберезовиков )А где вы живёте ?
Svetlana Moskvicheva
30.08.2024 14:44
Dasha
PlaY, самое начало Тульской области, под Серпуховом.
Сама в шоке, что так рано. В этом году всё наперекосяк. Но хорошо хоть, что вообще есть и наконец появились Белые, а то уже 5-7 лет как не было, совсем.
Сама в шоке, что так рано. В этом году всё наперекосяк. Но хорошо хоть, что вообще есть и наконец появились Белые, а то уже 5-7 лет как не было, совсем.