Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, сухой |
30
|
108.6 | 2.3 | 0.8 | 21.8 |
Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
Чеддер [Cheese Gallery] |
20
|
73.8 | 4.7 | 6.1 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
63
|
100 | 8.1 | 7.3 | 0.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Vita Women [Maxler] |
1
|
2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Витамин Д |
1
|
1 | 0 | 0.1 | 0 |
Омега-3 Премиум Макслер |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
Печенье Воздушное Морозко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 919 | 321 | 16 | 17 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 2,5% жирности |
127
|
68.6 | 3.7 | 3.2 | 5.3 |
Сибирская клетчатка изящная |
12
|
8.4 | 1 | 0.2 | 0.6 |
Творог Обезжиренный 0% [Вкуснотеево] |
100
|
77 | 16 | 0 | 3.3 |
Цикорий Растворимый Порошкообразный [ВкусВилл] |
5
|
15.6 | 0.2 | 0 | 3.3 |
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное |
61
|
27.5 | 1.8 | 0.9 | 2.9 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Банан |
45
|
43.2 | 0.7 | 0.2 | 9.5 |
Черника |
38
|
16.7 | 0.4 | 0.2 | 2.9 |
Итого | 588 | 257 | 23 | 4 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачок с томатом |
410
|
82 | 2.9 | 0.8 | 17.6 |
Чеснок, порошок |
4
|
13.2 | 0.7 | 0 | 2.5 |
Окорок свиной обжаренный |
102
|
194.8 | 31.7 | 6.5 | 0.3 |
Чай |
100
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
9
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Торт бисквитный Чернолесье |
90
|
99 | 1.8 | 1.4 | 19.8 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржаной обдирной подовый Каравай |
32
|
57.6 | 1.6 | 0.1 | 12.5 |
Паштет Деликатесный с Индейкой [Hame] |
15
|
40.5 | 1 | 3.8 | 0.7 |
Итого | 1162 | 490 | 39 | 12 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
260
|
36.4 | 1.6 | 0 | 9.9 |
Огурец парниковый |
133
|
14.6 | 0.9 | 0.1 | 2.5 |
Яблоко |
93
|
43.7 | 0.4 | 0.4 | 9.1 |
Перец сладкий красный |
56
|
15.1 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Кольраби |
36
|
15.8 | 1 | 0 | 2.8 |
Руккола |
13
|
3.3 | 0.3 | 0.1 | 0.3 |
Укроп |
12
|
4.8 | 0.3 | 0.1 | 0.8 |
Лук зеленый (перо) |
11
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Чеснок |
8
|
11.9 | 0.5 | 0 | 2.4 |
Соль поваренная пищевая |
1.4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
Колбаса сырокопченая Фелисия в обсыпке |
65
|
297.1 | 7.8 | 29.3 | 0.7 |
Хлеб ржаной обдирной подовый Каравай |
27
|
48.6 | 1.4 | 0.1 | 10.5 |
Шиповник Растворимый [Бабушкин Хуторок] |
5
|
14 | 0.2 | 0 | 3.3 |
Ветчина варёная куриная Петруха |
96
|
96 | 9.6 | 4.8 | 3.8 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1331 | 738 | 24 | 49 | 49 |
Итого за день | 4001 | 1807 | 104 | 84 | 153 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
50 |
50 |
50 |
150 |
Вес снаряда |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
20 |
20 |
70 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
13680 |
13680 |
Время |
||
Расход калорий |
396 |
396 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
40 |
40 |
Вес снаряда |
2 |
80 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
Вес снаряда |
7 |
210 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
Вес снаряда |
7 |
210 |