| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
25
|
87.1 | 3 | 1.5 | 15.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
54
|
85.7 | 6.9 | 6.3 | 0.4 |
| Сыр Король Сыров Лёгкий [Сыробогатов] |
26
|
60.1 | 8.1 | 3.1 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Мороженое сливочное крем-брюле Петрохолод |
53
|
84.8 | 1.3 | 4.2 | 10.9 |
| Vita Women [Maxler] |
1
|
2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Витамин Д |
1
|
1 | 0 | 0.1 | 0 |
| Омега-3 Премиум Макслер |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 959 | 332 | 19 | 16 | 26 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Обезжиренный [Моя Цена] |
122
|
85.4 | 14.6 | 2.2 | 1.6 |
| Ряженка 4,0% жирности |
133
|
89.1 | 3.7 | 5.3 | 5.6 |
| Подсластитель [Fit Parad] |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сибирская клетчатка изящная |
14
|
9.8 | 1.1 | 0.3 | 0.7 |
| Цикорий Растворимый Порошкообразный [ВкусВилл] |
5
|
15.6 | 0.2 | 0 | 3.3 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
| Клубника |
97
|
39.8 | 0.8 | 0.4 | 7.3 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 653 | 282 | 22 | 10 | 22 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи кур-бедро сельдерей том.паста |
201
|
66.9 | 8.6 | 2 | 5.2 |
| Чай |
100
|
0.3 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
9
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Торт бисквитный Лесная ягода Карат |
78
|
117.8 | 1.6 | 2.7 | 21.8 |
| Белёвская Пастила с Кедровым Орехом [Белевская Пастила] |
15
|
49.4 | 0.2 | 0 | 12.2 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 803 | 237 | 10 | 4 | 39 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
204
|
28.6 | 1.2 | 0 | 7.8 |
| Авокадо Хасс |
83
|
119.5 | 1.7 | 13.3 | 1.7 |
| Огурец парниковый |
88
|
9.7 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
| Редис |
28
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Лук зеленый (перо) |
16
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Чеснок |
9
|
13.4 | 0.6 | 0 | 2.7 |
| Руккола |
15
|
3.8 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| Укроп |
11
|
4.4 | 0.3 | 0.1 | 0.7 |
| Салат Листовой Свежий [Выборжец] |
10
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0.2 |
| Соль поваренная пищевая |
1.6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Сок томатный |
193
|
34.7 | 1.9 | 0.2 | 5.6 |
| Блины с Мясом [Мираторг] |
180
|
288 | 10.8 | 12.6 | 34.2 |
| Горбуша горячего копчения с перцами |
100
|
150 | 20 | 7 | 0 |
| Йогурт 1,5% с бифидобактериями Yoguru |
70
|
35 | 2.3 | 1.1 | 3.9 |
| Конфеты Жена Самурая [Сладуница] |
22
|
101.2 | 0.4 | 5.1 | 13 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1410 | 921 | 41 | 49 | 80 |
| Итого за день | 3826 | 1774 | 94 | 81 | 168 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
70 |
60 |
130 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Повторения |
50 |
50 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
5590 |
5590 |
Время |
||
Расход калорий |
163 |
163 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |
Расход калорий |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
20 |
60 |
Вес снаряда |