Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлопья Овсяные Геркулес [Националь] |
30
|
87 | 3.3 | 1.8 | 14.7 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
27
|
42.8 | 3.5 | 3.1 | 0.2 |
Сыр лёгкий Cheese Gallery |
25
|
49.3 | 7.2 | 2.3 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Пирожное заварное Шу |
40
|
108 | 2 | 7.2 | 8 |
Омега-3 с витамином Е Gross Hertz |
2
|
6.3 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 972 | 295 | 16 | 14 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный 0,5% Село Зелёное |
97
|
71.8 | 13.6 | 0.5 | 3.2 |
Йогурт термостатный 1.5% Данон |
160
|
75.2 | 5.8 | 2.4 | 7.7 |
Ряженка 2,5% жирности |
76
|
41 | 2.2 | 1.9 | 3.2 |
Яблоко |
111
|
52.2 | 0.4 | 0.4 | 10.9 |
Чай |
300
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
Конфеты [Мерси] |
14
|
78.8 | 1.1 | 5.1 | 7 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1058 | 319 | 23 | 10 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ 11.01.22 |
407
|
147.3 | 20.4 | 1.2 | 13.4 |
Хлебец наливной Чёрный янтарь |
61
|
122 | 3.1 | 0.3 | 26.2 |
Огненный Чили Соус [Стебель бамбука] |
14
|
6.9 | 0 | 0 | 1.6 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Итого | 492 | 351 | 23 | 9 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
194
|
27.2 | 1.2 | 0 | 7.4 |
Огурец парниковый |
96
|
10.6 | 0.7 | 0.1 | 1.8 |
Яблоко |
66
|
31 | 0.3 | 0.3 | 6.5 |
Чеснок |
14
|
20.9 | 0.9 | 0.1 | 4.2 |
Оливковое масло |
14
|
125.7 | 0 | 14 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Форель радужная Gustafsen |
107
|
149.8 | 23.5 | 8.6 | 0 |
Треска филе отварная в желе |
60
|
45 | 8.4 | 1.2 | 0 |
Сыр лёгкий Сыробогатов |
27
|
68.6 | 9.1 | 3.6 | 0 |
Баклажаны из Печи [Бабулины Рецепты] |
100
|
60 | 0.5 | 2 | 10 |
Огненный Чили Соус [Стебель бамбука] |
14
|
6.9 | 0 | 0 | 1.6 |
Пастила фруктовая натуральная ассорти |
44
|
67.8 | 0.1 | 0 | 17.2 |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1536 | 613 | 44 | 29 | 48 |
Итого за день | 4059 | 1579 | 107 | 64 | 144 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
13910 |
13910 |
Время |
||
Расход калорий |
399 |
399 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
10 |
10 |
Вес снаряда |
1 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
Вес снаряда |
3 |
60 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
40 |
40 |
Вес снаряда |
3 |
120 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
25 |
25 |
25 |
25 |
100 |
Вес снаряда |