Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Уксус столовый 9% |
10
|
3.2 | 0 | 0 | 0 |
Сливки 35% жирности, пастеризованные |
42
|
141.5 | 0.9 | 14.7 | 1.3 |
Творог 2% жирности |
400
|
456 | 80 | 8 | 12 |
Сливки 35% жирности, пастеризованные |
130
|
438.1 | 2.9 | 45.5 | 4.2 |
Чай черный байховый (сухая заварка) |
2
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сливки 35% жирности, пастеризованные |
47
|
158.4 | 1 | 16.5 | 1.5 |
Итого | 1036 | 1258 | 87 | 87 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
120
|
42 | 1.6 | 0.1 | 8.3 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Капуста белокочанная (Варка без слива) |
150
|
39.5 | 2.6 | 0.3 | 6.6 |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Уксус столовый 9% |
10
|
3.2 | 0 | 0 | 0 |
Котлеты, курица, по 2-20 |
160
|
355.2 | 29.1 | 16.6 | 22.1 |
Итого | 550 | 530 | 35 | 24 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сливки 35% жирности, пастеризованные |
110
|
370.7 | 2.4 | 38.5 | 3.5 |
Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
Печень говяжья (Тушение) |
200
|
242.4 | 34.7 | 6.6 | 10.6 |
Соль поваренная пищевая |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лук репчатый (Тушение) |
50
|
18.7 | 0.7 | 0.1 | 3.7 |
Итого | 366 | 634 | 38 | 45 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Итого | 10 | 61 | 0 | 6 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Протеин WHEY |
1.5
|
175.5 | 36 | 2 | 3.5 |
Яйцо куриное (Запекание) |
100
|
146.6 | 12.2 | 10.6 | 0.7 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Конопля, семя сушеное лущёное |
5
|
27.7 | 1.6 | 2.4 | 0.2 |
Итого | 2663 | 410 | 51 | 20 | 5 |
Итого за день | 4625 | 2895 | 213 | 183 | 90 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
||
Количество шагов |
19500 |
19500 |
Время |
||
Вес отягощения |
||
Перепад высот |