Калорийность - 42.6 кКал; белки - 1.6 г; жиры - 1.7 г; углеводы - 5.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Перец красный сладкий
190 г
Брокколи
200 г
Морковь, красная
120 г
Помидоры (томаты)
150 г
нерафинированная морская соль
2 г
Карри, порошок
3 г
льнное масло нерафинированное
10 г
Лук зеленый (перо)
10 г
Петрушка
10 г
Общая масса ингредиентов: 695 г
Масса готового блюда: 695 г
Время приготовления: 15 мин
Описание
готовится за считанные секунды! за счет того, что выпаривается
жидкость, овощи получаются очень сладкими
морковку почистить нарезать кружочками толщиной 0,5 см +/-
перец нарезать дольками
помидорки (у меня - черри) - на половинки
брокколи - разделить на соцветия среднего размера
все вышеперечисленные ингредиенты выложить на большой тарелке, в
центре - помидоры и перец, по бокам - капуста, в середине -
морковь
накрыть крышкой. готовить на полной мощности 5-7 минут, в
первый раз лучше периодически пробовать, чтобы понять ,как для вас
лучше
лук, петрушку мелко нашинковать, смешать с маслом, солью и карри,
приправить смесью овощи
Никогда не забуду мамину рыбку под морковкой и луком из
микроволновки, овощи действительно на вкус другие. Жаль, теперь
живу отдельно, да и не делает она такую больше. А у меня такая не
получается.