Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшенная каша по 1-278 |
180
|
196.2 | 5 | 6.1 | 30.2 |
Малина |
60
|
27.6 | 0.5 | 0.3 | 5 |
Запеканка творожно-банановая с жимолостью |
100
|
126.9 | 11.5 | 3.2 | 12.2 |
Кофе с молоком |
1
|
34.3 | 2.1 | 1.6 | 2.9 |
Итого | 600 | 385 | 19 | 11 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нектарин |
65
|
28.6 | 0.7 | 0.2 | 5.8 |
Слива (садовая) |
35
|
17.2 | 0.3 | 0.1 | 3.4 |
Итого | 100 | 45 | 1 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Панкейк мягкая карамель |
1
|
99 | 2.3 | 5.3 | 8.2 |
Итого | 20 | 99 | 2 | 5 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеченная цветная капуста с соусом тахини |
150
|
246.5 | 7.5 | 18.2 | 12.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Малина |
50
|
23 | 0.4 | 0.3 | 4.2 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
Горчица столовая |
7
|
10 | 0.7 | 0.4 | 0.9 |
Борщик |
420
|
190.3 | 9.7 | 5.9 | 23.9 |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
143
|
138.5 | 30 | 1.8 | 0.6 |
Итого | 1120 | 711 | 51 | 27 | 62 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир обезжиренный |
100
|
31 | 3 | 0.1 | 4 |
Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
Слива Мирабель (желтая слива) |
40
|
16 | 0.4 | 0 | 3 |
Слива (садовая) |
50
|
24.5 | 0.4 | 0.2 | 4.8 |
Крыжовник |
50
|
22.5 | 0.4 | 0.1 | 4.6 |
Протеин [BIG WHEY] |
20
|
77.6 | 15.6 | 1.2 | 1.1 |
Итого | 330 | 238 | 20 | 1 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
360
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Запеченная цветная капуста с соусом тахини |
150
|
246.5 | 7.5 | 18.2 | 12.5 |
Помидор (томат), парниковый |
110
|
15.4 | 0.7 | 0 | 4.2 |
Огурец парниковый |
160
|
17.6 | 1.1 | 0.2 | 3 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
Сыр Легкий 9% [Сармич] |
50
|
120 | 12.5 | 7.5 | 0 |
Итого | 880 | 500 | 25 | 26 | 39 |
Итого за день | 3550 | 1980 | 120 | 72 | 202 |