Калорийность - 155.9 кКал; белки - 9.1 г; жиры - 6.4 г; углеводы - 14.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Кефир 2,5% жирности (Запекание)
60 г
Яйцо куриное
60 г
Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание)
30 г
Общая масса ингредиентов: 150 г
Масса готового блюда: 140 г
Количество порций: 1
Описание
Хлопья перемолоть, добавить кефир и яйцо -тщательно перемешать.
Выпекать без масла.
Я применила гриль, очень удобно и быстро, т.к. сразу с двух сторон
пропекается.
Я еще семечек разных в него добавляю (кунжут, льняное,
подсолнечник, мак и т.д.) перемолотых для лучшего усвоения. И еще
смесь пряностей для кофе туда отлично идет. Или имбирь молотый.
Валентина, да, тоже все семечки
перемалываю👌
Мне семечки как-то больше в салатах или смузи нравятся. Имбирь
сейчас ежедневно свежий, грамм 10, в чай добавляю, а молотый
имбирь, как и корица, больше нравится в выпечке.
Ольга, на
вкус и цвет, как говорится. Мне овсяноблин с семечками и пряностями
вкуснее 😍
В салаты тоже могу семечек кинуть. А вот смузи как то не привились
у меня. Редко делаю.