Ну вот и не большой отчёт о моём рационе. Дневники велись с 21 мая
по сегодняшний день. рацион без всяких заморочек по ПП. Это было
больше изучением того как я питаюсь именно сейчас. Вывод очень
простой надо включить в рацион рыбу и увеличить процент мяса. при
средней калорийности в 2800 я даже скинул за это время 1,1кг (хоть
и не было такой цели). Я на глаз уменьшил свои порции из-за
перехода на менее активный образ жизни (временно). 60 минут
тренировок в день, 4 раза в неделю и 2 дня кардио по 15 минут, это
так себе активность.