Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
Смородина черная |
40
|
17.6 | 0.4 | 0.2 | 2.9 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
40
|
27.2 | 2 | 1.3 | 1.4 |
Итого | 230 | 237 | 20 | 10 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
Морковь отварная по 2-40 |
80
|
26.4 | 1 | 0.1 | 5.1 |
котлеты домашние |
100
|
125 | 20.1 | 3.5 | 2.1 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
250
|
172.5 | 6.5 | 12.5 | 7.8 |
Итого | 585 | 481 | 30 | 21 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
котлеты домашние |
150
|
187.5 | 30.2 | 5.3 | 3.2 |
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве |
80
|
90.4 | 13.6 | 3.2 | 1.2 |
Итого | 230 | 277 | 43 | 8 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мороженне, ванильное |
20
|
41.4 | 0.7 | 2.2 | 4.6 |
Сухари сливочные |
15
|
59.9 | 1.3 | 1.6 | 10 |
Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
Итого | 135 | 148 | 2 | 4 | 24 |
Итого за день | 1180 | 1144 | 97 | 44 | 80 |