Елена Петрова
26.06.2022 18:19
Дневник питания за 26.06.2022
Как же приятно есть любимые фрукты,сегодня манго
отведала
Нарвала
молодого зеленого горошка.С трудом получается сдерживать
жиры 
вес упал на
300 грамм,как ни странно,ждала прибавки после кето
Нарвала
молодого зеленого горошка.С трудом получается сдерживать
жиры вес упал на
300 грамм,как ни странно,ждала прибавки после кето Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манго |
200
|
120 | 1.6 | 0.8 | 26.8 |
| холодец |
110
|
79.6 | 9.4 | 4.6 | 0.1 |
| Хрен, соус приготовленный |
5
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Горчица столовая |
5
|
7.2 | 0.5 | 0.3 | 0.6 |
| Трюфели без Сахара [Победа] |
7
|
37.1 | 0.5 | 3.1 | 1.8 |
| Салат из тунца кето |
100
|
134.4 | 10.5 | 9.5 | 1.4 |
| МСМ эвалар |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Глицин с витаминами группы В |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода Минеральная Природная Питьевая [Боржоми] |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| вумен мультивитамин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кето хлеб из творога |
9
|
26.7 | 1.7 | 1.9 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Горчичное масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Горошек зеленый свежий |
120
|
66 | 6 | 0.2 | 10 |
| Итого | 1365 | 521 | 30 | 25 | 42 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тефтели Мясные с Овощами [Ермолино] |
60
|
123.6 | 4.8 | 10.8 | 1.8 |
| Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Творог 9% жирности |
80
|
135.2 | 14.4 | 7.2 | 2.4 |
| Сырники шоколадные |
150
|
298 | 28.2 | 16.5 | 7.1 |
| Пюре из цветной капусты кето |
80
|
43.7 | 1.7 | 2.6 | 3.2 |
| Вода |
1300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1840 | 640 | 50 | 38 | 19 |
| Итого за день | 3205 | 1161 | 80 | 64 | 62 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юджин
(кето+ИГ),думаю и мои кг не загорами)))
мы тоже его поели на днях, но, конечно, оно чуток отличатся от того, которое прям с ветки рвёшь и которое насильно не заставляют доспевать. Хотя, несомненно, вкусное даже такое...:)
У меня в перерывах между кето всегда буквально на 1-2 кг больше приходит из-за лишних углеводов...:oops: