Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
93
|
89.3 | 1.4 | 0.5 | 19.5 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное, пашот |
50
|
71.5 | 6.3 | 4.7 | 0.4 |
Летний салат |
270
|
201.2 | 1.9 | 17.8 | 8.9 |
Чеснок |
1
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Цельнозерновой хлеб |
42
|
89.9 | 2.8 | 0.7 | 16.4 |
Итого | 956 | 453 | 12 | 23 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Авокадо |
26
|
41.6 | 0.5 | 3.8 | 0.5 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
56
|
129.9 | 3.1 | 0.6 | 27.7 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Итого | 182 | 330 | 16 | 16 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
53
|
18.5 | 0.7 | 0.1 | 3.7 |
Итого | 53 | 18 | 0 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
188
|
214.3 | 17 | 0.7 | 21.9 |
Огурец парниковый |
55
|
6.1 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Укроп |
1.5
|
0.6 | 0 | 0 | 0.1 |
Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 246 | 222 | 17 | 0 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
232
|
99.8 | 2.1 | 0.5 | 18.8 |
Чернослив (слива сушеная) |
37
|
94.7 | 0.9 | 0.3 | 21.3 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 869 | 194 | 2 | 0 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чернослив (слива сушеная) |
34
|
87 | 0.8 | 0.2 | 19.5 |
Итого | 34 | 87 | 0 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
520
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курица жареная в панировочных сухарях |
64
|
110.7 | 12.8 | 5 | 3.4 |
Огурец парниковый |
11
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 595 | 111 | 12 | 5 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слива (садовая) |
87
|
42.6 | 0.7 | 0.3 | 8.4 |
Кефир 1% жирности |
53
|
21.2 | 1.6 | 0.5 | 2.1 |
Кефир 1% жирности |
30
|
12 | 0.9 | 0.3 | 1.2 |
Итого | 170 | 75 | 3 | 1 | 11 |
Итого за день | 3105 | 1493 | 66 | 47 | 176 |