| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная каша по 1-278 |
100
|
109 | 2.8 | 3.4 | 16.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Сахар рафинад |
16
|
64 | 0 | 0 | 16 |
| Итого | 422 | 275 | 3 | 9 | 42 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жюльен |
210
|
205.8 | 11.6 | 12.4 | 11.6 |
| Итого | 210 | 205 | 11 | 12 | 11 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша по 1-268 |
70
|
100.8 | 1.7 | 2.5 | 18.1 |
| Фрикадельки из свинины с овощами |
85
|
121.4 | 12.4 | 6.1 | 3.3 |
| Соевый соус, с пониженным содержанием нартия |
6
|
3.4 | 0.5 | 0 | 0.3 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
75
|
148.5 | 5 | 0.9 | 29.7 |
| Льняное масло холодного отжима |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
| Итого | 339 | 435 | 20 | 12 | 58 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук зеленый (перо) |
21
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Итого | 21 | 4 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) |
5
|
1.2 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 5 | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Итого | 205 | 199 | 21 | 5 | 14 |
| Итого за день | 1202 | 1122 | 58 | 40 | 127 |