Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
Варенье из голубики и малины |
50
|
114.6 | 0.1 | 0.1 | 30.3 |
Блины |
200
|
360.4 | 13.8 | 6.4 | 62 |
Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Итого | 500 | 550 | 16 | 8 | 102 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манго |
100
|
60 | 0.8 | 0.4 | 13.4 |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Итого | 200 | 156 | 2 | 0 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидоры (томаты), приготовленные |
70
|
12.6 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
Макароны отварные, по 1-302 |
70
|
68.6 | 2.5 | 0.3 | 14 |
Итого | 140 | 81 | 3 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курица в сливочном соусе |
200
|
494.2 | 26.6 | 30 | 28.2 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
200
|
120 | 5.8 | 6.4 | 9.4 |
Куркума (корень) [Сырье и приправы] |
2
|
6.5 | 0.3 | 0.3 | 1.2 |
Имбиря корень сырой |
5
|
4 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Итого | 417 | 657 | 32 | 36 | 47 |
Итого за день | 1257 | 1444 | 54 | 46 | 201 |
Успехов на пути к своему телу!