Дневник питания за 08.01.2021

Сегодня после праздников первый день специальная разгрузка. Не добор по всему,но я специально это сделала. Уж очень прям тяжело организму после праздников.И сегодня опять первый день логдауна.Теперь смогу хотя бы на эти три недели контролировать питание и калории.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 4% жирности	220	299.2	46.2	8.8	6.6
Итого	220	299	46	8	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хек (Варка)	230	180	34.8	4.6	0
Мандарин	323	122.7	2.6	0.6	24.2
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1553	302	37	5	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хек	100	86	16.6	2.2	0
Итого	100	86	16	2	0
Итого за день	1873	687	100	16	30

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Miray Sim 08.01.2021 20:42

16 дней)

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок