Мой здоровый рацион
Александр
28.07.2013 17:06

Рецепт отбивная из индейки с прованскими травами

Калорийность - 264 кКал; белки - 14.1 г; жиры - 19.4 г; углеводы - 7.2 г на 100 г.
Ингредиенты
сыр Маасдам 70 г
Панировочные сухари 35 г
Масло подсолнечное 98 г
Приправа для птицы 5 г
Тимьян, сушеный 1 г
Чабер, молотый 1 г
Душица 1 г
Мята колосистая, сушеная 1 г
Базилик, сушеный 1 г
Розмарин, сушеный 1 г
Соевый соус 25 г
Уксус бальзамический 7 г
Масло оливковое 25 г
Чеснок луковица 10 г
Перец черный молотый 1 г
филе индейки 500 г
Общая масса ингредиентов: 782 г
Масса готового блюда: 782 г
Описание
Отбивная и вправду весьма недурна, но неожиданно получилось достаточно калорийно...
Александр 31.07.2013 11:47
 1 
Кофен Ирина 31.07.2013 15:18
 1 
Если не жарить, а запечь, то будет все ок! Можно и без сухарей обойтись.