Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
154
|
61.6 | 4.6 | 1.5 | 6.2 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
52
|
104.5 | 3.5 | 0.7 | 20.7 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
72
|
10.1 | 0.4 | 0 | 2.7 |
Капуста белокочанная, квашеная |
82
|
18.9 | 1.5 | 0.1 | 2.5 |
Макароны отварные, по 1-302 |
105
|
102.9 | 3.8 | 0.4 | 21 |
Треска запеченная, по 1-374 |
63
|
56.7 | 3.8 | 2.3 | 5 |
Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
32
|
5.1 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
Итого | 560 | 359 | 18 | 5 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
Киви |
90
|
42.3 | 0.7 | 0.4 | 7.3 |
Итого | 170 | 79 | 1 | 0 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
160
|
153.6 | 2.4 | 0.8 | 33.6 |
Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
Итого | 240 | 191 | 2 | 1 | 41 |
Итого за день | 970 | 630 | 21 | 6 | 115 |