Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай с имбирем + |
300
|
6.9 | 0 | 0 | 1.8 |
Овсянка "Доброе утро" |
135
|
111.8 | 5.1 | 2 | 18.2 |
Банан |
45
|
43.2 | 0.7 | 0.2 | 9.5 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Хурма |
80
|
53.6 | 0.4 | 0.3 | 12.2 |
Супервит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 821 | 281.1 | 7.8 | 8.7 | 42.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе с молоком |
250
|
17.3 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
Цикорий с молоком |
300
|
37.8 | 1.8 | 1.2 | 4.8 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Хлебцы Экохлеб с арахисом |
23
|
54.4 | 2.3 | 1.5 | 8.4 |
Брынза |
30
|
56.4 | 6 | 3.6 | 0 |
Сыр эмментальский, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
20
|
74.6 | 5.6 | 5.6 | 0 |
Итого | 973 | 287.4 | 16.6 | 13.5 | 23.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай с имбирем + |
300
|
6.9 | 0 | 0 | 1.8 |
Салат овощной с сельдереем (конструктор) |
215
|
140 | 5.8 | 5.4 | 16.1 |
Мандарин |
80
|
30.4 | 0.6 | 0.2 | 6 |
Итого | 845 | 177.3 | 6.4 | 5.5 | 23.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кекс с бананом и изюмом |
80
|
126.7 | 10.1 | 4.2 | 13.8 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе с молоком |
250
|
17.3 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
Морковь |
25
|
8.8 | 0.3 | 0 | 1.7 |
Печенье овсяное с какао |
75
|
176.7 | 6.4 | 3.6 | 29.7 |
Мандарин |
80
|
30.4 | 0.6 | 0.2 | 6 |
Итого | 760 | 359.8 | 17.9 | 9.2 | 51.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Простокваша 2,5% жирности |
50
|
26.5 | 1.5 | 1.3 | 2.1 |
Финик, королевский |
20
|
55.4 | 0.4 | 0 | 13.7 |
Хурма |
80
|
53.6 | 0.4 | 0.3 | 12.2 |
Итого | 500 | 245.5 | 24.2 | 2.2 | 31.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с имбирем + |
300
|
6.9 | 0 | 0 | 1.8 |
Простокваша 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4.1 |
Клетчатка из семян льна (Агросельпром) |
5
|
14.9 | 1.7 | 0.7 | 0.5 |
Итого | 405 | 74.8 | 4.6 | 3.2 | 6.4 |
Итого за день | 4304 | 1623.9 | 99.5 | 50.6 | 190.3 |
Ольга Бостан написал:
в зеркале "Доброе утро, Вьетнам". Выходные не спасают:(