Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог 5% жирности |
102
|
147.9 | 21.4 | 5.1 | 3.1 |
Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
Яблоко |
136
|
63.9 | 0.5 | 0.5 | 13.3 |
Итого | 663 | 252 | 22 | 9 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
Изюм с косточками (виноград сушеный) |
14
|
38.6 | 0.3 | 0.1 | 9.9 |
Грецкий орех |
13
|
85.3 | 2.1 | 7.9 | 1.4 |
Итого | 652 | 187 | 3 | 8 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Суп овощной |
260
|
66.6 | 4.2 | 0.5 | 9.9 |
Окунь морской (сибас) (Варка) |
169
|
150.7 | 26.4 | 4.9 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.2 | 1.9 | 0.4 | 9.4 |
Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1054 | 267 | 32 | 5 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
"Пища богов" |
1
|
88 | 7.8 | 2.3 | 11.7 |
Клубника |
50
|
20.5 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
Облепиха |
47
|
38.5 | 0.6 | 2.5 | 2.7 |
Банан |
119
|
114.2 | 1.8 | 0.6 | 25 |
Киви |
60
|
28.2 | 0.5 | 0.2 | 4.9 |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 289 | 11 | 5 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное (Варка) |
51
|
80.1 | 6.5 | 5.9 | 0.4 |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.2 | 1.9 | 0.4 | 9.4 |
Арахисовая паста, стандарт США |
9
|
52.9 | 2 | 4.5 | 1.6 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
Салат (латук) |
10
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.2 |
Огурец парниковый |
57
|
6.3 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Редис |
18
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Кунжутное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 240 | 373 | 11 | 29 | 15 |
Итого за день | 3209 | 1370 | 81 | 59 | 125 |