Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
167
|
282.2 | 30.1 | 15 | 5 |
Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий |
110
|
95.7 | 5.5 | 3.5 | 9.4 |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
47
|
134.4 | 9.6 | 10.3 | 0.2 |
Хумус |
38
|
90.1 | 3 | 6.8 | 3.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1268 | 629 | 48 | 35 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
90
|
180.9 | 6.1 | 1.2 | 35.8 |
Свинина, Паштет, ливерный |
180
|
547.2 | 27.4 | 46.1 | 3.8 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
240
|
84 | 3.1 | 0.2 | 16.6 |
Подсолнечное масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
Чеснок |
8
|
11.9 | 0.5 | 0 | 2.4 |
Шоколад молочный |
20
|
110.8 | 2 | 6.9 | 10.1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Collagen beauty maxler |
1
|
40 | 5 | 0 | 4 |
Омега 3-6-9 валмарк |
1
|
35 | 0 | 3.5 | 0 |
Итого | 824 | 1068 | 44 | 64 | 73 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Баклажан (Тушение) |
333
|
72.9 | 3.8 | 0.3 | 13.5 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Итого | 1003 | 111 | 4 | 0 | 21 |
Итого за день | 3095 | 1809 | 96 | 100 | 119 |
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
13060 |
14980 |
28040 |
Время |
|||
Вес отягощения |
|||
Перепад высот |
|||
Масса велосипеда |