Мой здоровый рацион
Юлия
08.07.2020 08:38

Цыпленок табака

Калорийность - 191 кКал; белки - 24.2 г; жиры - 9.5 г; углеводы - 1.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Курица 2 кат. (Запекание) 550 г
Карри, порошок 5 г
Куркума, молотая 5 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Горчица столовая 30 г
Общая масса ингредиентов: 595 г
Масса готового блюда: 465 г
Количество порций: 5
Описание
Хорошо помыв тушку, замариновала, дала постоять сутки и при 180 градусах запекла в духовке
Готовила в духовке, хотя в классике сковорода?
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Получилось очень сочно
Tanya Makronetta 08.07.2020 08:50
 4 
Хороший рецепт, но это запеченая курочка, а не цыпленок табака. В оригинальном грузинском рецепте курицу нужно жарить на сливочном масле в специальной сковороде которая называется «тапа». Она крайне тяжелая, некоторые весят по 8 килограмм, но главная ее часть — чугунная крышка, которая играет роль пресса: ее можно отрегулировать так, что она будет плотно прижимать цыпленка ко дну.

Юлия 08.07.2020 08:52
Tanya Makronetta, боюсь калораж блюда тогда не поместиться в рацион. А так хочется себя немножко обмануть

Tanya Makronetta 08.07.2020 09:02
 1 
Юлия, я часто готовлю цыпленка тапака, муж и сын обожают это блюдо, нужно будет посчитать калораж. Но я масла не много добавляю, может грамм 20, курочки у нас довольно-таки жирные и отдают свой жирок, на нем и жаряться.
А у вас хороший рецепт, более полезный, конечно, и курочка такая красивая вышла после духовки!

Юлия 08.07.2020 21:10
 1 
Tanya Makronetta, спасибо!