Дневник питания за 19.12.2019

У меня тоже самое, только ноги в бассейн не идут. Надо чтобы кто-то дал пендаля. Но все равно не отчаиваюсь, буду стараться. Все получится. Тем более у Вас такой хороший результат. Мне такие примеры, очень помогают.

Хороший результат, какой у вас рост?
Есть вероятность что у вас плато из за замедленного обмена веществ, обратите внимание, стали ли вы мерзнуть больше, спать больше, уставать быстрее, стали ли вы ленивее, если да, то ваш организм адаптировался к урезанию калорий путем вдавливания метаболической педали тормоза в пол
Есть одна очень интересная статья, посвященная участникам популярного американского шоу про похудение, думаю вам будет очень любопытно взглянуть, если хотите. я вам объясню в чем суть и что делать
https://thefastingmethod.com/the-biggest-loser-diet-fasting22/

прочитала внимательно.Склоняюсь к тому,что надо попробовать интервальное голодание.Тем более опыт был,правда давно- 7,2 по10,14 дней дней полного отказа от пищи-на дист. воде.Тогда ушло 40 кг..И ПРИБАВИВ ПАРУ КГ-вес года 3 был на одном уровне.Потом решив добить оставшиеся 10 кг-купила Герболайф.Немного похудела,но потом вес стал набираться ,причем довольно быстро.20 кг сверху... До 85-90.А вот вышла на пенсию,переехала в другой регион и тут понеслось..Очнулась с весом 125.. С февраля в плотную занялась собой-взяв абонемент сперва на 3 мес. Летом пару кг туда сюда гоняла,пока была дача и отдых на море.И вот с сентября опять продолжаю...вес 98.рост 158.59 лет..Сахар в норме и все остальное.ВЕСНОЙ У ЭНДОКРИНОЛОГА ПРОВЕРЯЛАСЬ.Сонливости нет.Ноги иногда мерзнут,а так вроде самочувствие нормальное. И по тому ,как плаваю час без отдыха,правда не очень быстро получается,но как умею-думаю что для моего возраста еще вроде как ничего.Говорят выгляжу моложе..А может из за толщины- морщин мало..
но советы бы послушала..

Просто примите за факт, что физические нагрузки дают не более 10-15% результата и это НЕ МНОГО, как бы народ себе это не доказывал.
Просто вплотную занимайтесь своим рационом и всё.
Спортом заниматься надо, получая от него удовольствие, а не для похудения. Если не получаете удовольствие - значит слишком высокая нагрузка. Любой способен получать удовольствие от физнагрузок, если подберет правильную интенсивность.
Рассчитывайте, что похудение - это не дни и недели, а месяцы и кварталы, соответственно, беспокоиться о том в какую сторону пойдёт вес - бессмысленно. Научно доказано и в военные, и в после военные годы, что дефицит поступающих калорий в уравнении энергетического обмена ВСЕГДА приводит к похудению. Независимо от того - занимаетесь вы спортом, какой состав БЖУ и так далее.
Вес стоит на месте из-за воды, вода из-за кортизола, кортизол из-за стресса, стресс вызывает стремление уменьшить калории и усилить нагрузки, что еще больше усугубляет яму, у вас это четко просматривается: 1550 ккал и заставляете себя ходить в бассейн. Расслабьтесь! Ничего никуда не вернется, если будете при 98 килограммах потреблять 1900-2000 ккал и менее.
Чтобы не вогнать себя в метаболическую адаптацию - обязательно практикуйте т.н. "рефиды", что это такое - погуглите самостоятельно. Заодно и нервы в порядок приведете.
И еще раз - не полнуйтесь за похудение, дефицит калорий В ЛЮБОМ СЛУЧАЕ приведет к похудению, это доказано тестами над ДЕСЯТКАМИ тысяч военнослужающих.
Привет от земляка :)

спасибо за информацию.В бассейн ходу с удовольствием.Если и пропущу день,то в следующий раз уже самой хочется..Сама не ожидала от себя такой активности..Да и чем заниматься.Живем вдвоем,дети и внуки недалеко,но уже справляются без нас.Встречаемся часто.В общем все нормально,стресс не испытываю.Просто интересно было,почему вес стоит при небольшом потреблении и таких нагрузках...Но и не тороплюсь.Возраст обязывает не торопиться..Понимаю,что иначе кожа будет как у шарпея.А так вроде подтягивается. Спасибо бассейну...

Антон, а кто вы по профессии?

Елена Нович., хочу спросить,а что за мебель за вами?

спальня-Шатура