Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
40
|
79.2 | 2.6 | 0.5 | 15.8 |
Паста из авокадо |
40
|
75.9 | 0.7 | 7.2 | 1.3 |
Семга соленая |
30
|
60.6 | 6.8 | 3.8 | 0 |
Сыр брик дю Форез, французский мягкий белый сыр, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
111.3 | 7 | 8.9 | 0.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
30
|
18.6 | 0.9 | 1.1 | 1.4 |
Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 621 | 350 | 18 | 21 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат овощной |
180
|
76.1 | 2 | 5 | 5.9 |
Рыба с грибами и сыром |
210
|
318.8 | 31.5 | 19.7 | 4.4 |
Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Льняное масло холодного отжима |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
Брынза овечья, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
30
|
78 | 6.3 | 5.6 | 0.1 |
Итого | 449 | 505 | 40 | 33 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 350 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рагу овощное (1-й вариант) |
150
|
188.9 | 7.1 | 7.8 | 24.2 |
Говядина, лопаточная часть (плечевая) (Тушение) |
50
|
52.3 | 9.2 | 1.7 | 0 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
20
|
34.8 | 1.3 | 0.2 | 6.7 |
Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
травяной чай |
350
|
18.6 | 0.4 | 0.4 | 3.5 |
Итого | 575 | 296 | 18 | 10 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2395 | 1152 | 76 | 65 | 65 |