| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
2
|
15 | 0 | 1.7 | 0 |
| Лимонник китайский, ягоды свежие без семян |
18
|
8.5 | 0 | 0 | 0.4 |
| Творог 5% жирности |
151
|
219 | 31.7 | 7.6 | 4.5 |
| Семена льна |
9
|
48.1 | 1.6 | 3.8 | 0.1 |
| Салат щетка |
161
|
87.4 | 2.1 | 3.4 | 11.8 |
| Кунжут |
9
|
50.9 | 1.7 | 4.4 | 1.1 |
| Итого | 450 | 429 | 37 | 20 | 17 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат капуста лук |
209
|
113.9 | 2.9 | 6.5 | 10.2 |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Сельдерей (корень) |
32
|
10.9 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
| Редис |
136
|
27.2 | 1.6 | 0.1 | 4.6 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
186
|
180.1 | 39.1 | 2.3 | 0.7 |
| Итого | 613 | 410 | 50 | 14 | 18 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спаржевая фасоль вигна, вареная, без соли |
198
|
93.1 | 5 | 0.2 | 18.2 |
| Морская капуста |
39
|
12.8 | 0.4 | 0.1 | 1.4 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
205
|
47.2 | 3.7 | 0.2 | 6.1 |
| Печень свиная, тушеная |
96
|
158.4 | 25 | 4.2 | 3.6 |
| Творог 5% жирности |
108
|
156.6 | 22.7 | 5.4 | 3.2 |
| Салат щетка |
147
|
79.8 | 1.9 | 3.1 | 10.7 |
| Итого | 793 | 547 | 58 | 13 | 43 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3956 | 1389 | 146 | 48 | 79 |