Наталья
08.04.2023 20:00
Дневник питания за 08.04.2023
Доброго вечера субботы всем🌜💫✨сегодня шила и готовила. День
завершаю творожной запеканкой и ряженкой. Муж поделился ряженкой,
не по плану... Должен быть чай. И всё бы было более-менее зелëно
жëлтое. Но... Пока не допила ряженку сижу думаю допить или не
допить? 😂имею привычку доедать а не выбрасывать продукты. Может это
и плохо, для себя же, но привыкла уважительно относиться к
продуктам, к хлебу и к труду тех людей кто их произвëл
Сегодня фотографировала завтрак, обед и ужин. Чай пью только зелëный.
P. S. Ряженку отдала коту😋😉 
Сегодня фотографировала завтрак, обед и ужин. Чай пью только зелëный.
P. S. Ряженку отдала коту😋😉
Питьевой режим
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб с отрубями Русь |
35
|
81.2 | 2.7 | 0.7 | 15.5 |
| Крем-сыр домашний |
25
|
45 | 2.4 | 2.1 | 3.5 |
| Фасоль стручковая с яйцом |
265
|
423.7 | 17.2 | 37.6 | 4.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Зефир |
30
|
97.8 | 0.2 | 0 | 23.9 |
| Итого | 655 | 650 | 22 | 40 | 48 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Куриное филе с грибами |
200
|
155.6 | 25.2 | 2.4 | 8.2 |
| Макароны Stefano Grano |
100
|
133.6 | 4.4 | 0.4 | 28.6 |
| Хлеб с отрубями Русь |
35
|
81.2 | 2.7 | 0.7 | 15.5 |
| Итого | 455 | 474 | 33 | 13 | 55 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 100 | 47 | 0 | 0 | 9 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин (Мытьё, нарезка) |
70
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
| Итого | 70 | 26 | 0 | 0 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны Stefano Grano |
100
|
133.6 | 4.4 | 0.4 | 28.6 |
| Куриное филе с грибами |
175
|
136.2 | 22.1 | 2.1 | 7.2 |
| Салат из редиса |
130
|
139.1 | 6.1 | 11.6 | 2.6 |
| Итого | 405 | 408 | 32 | 14 | 38 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Творожная запеканка с яблоком |
112
|
156.5 | 17.7 | 4 | 11.5 |
| Итого | 412 | 159 | 17 | 4 | 12 |
| Итого за день | 3597 | 1767 | 106 | 72 | 170 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Арина
08.04.2023 20:46
Что шили)? так восхищаюсь людьми, которые шьют\вяжут\мастерят
что-то) столько терпения, труда нужно вложить для такого. Я чисто
символически только могу что-то залатать...крючком последний раз
пользовалась лет в 7( и как-то мимо прошло все это
Арина
08.04.2023 22:43
Смотрю на фото фасоли с яйцом и хочу драников. на часах
0:42LOL катастрофа