| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты кокосовые |
30
|
238.1 | 0.8 | 25.7 | 0.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Итого | 530 | 243 | 1 | 25 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь (Тушение) |
15
|
4.8 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Лук репчатый (Жарка) |
15
|
4.6 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
11
|
89.8 | 0.2 | 9.9 | 0 |
| Баклажан (Тушение) |
100
|
21.9 | 1.1 | 0.1 | 4.1 |
| Чеснок (Тушение) |
2
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Семена льна |
40
|
213.6 | 7.3 | 16.9 | 0.6 |
| Итого | 183 | 337 | 9 | 26 | 7 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
180
|
174.3 | 37.8 | 2.3 | 0.7 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
50
|
314.5 | 1.4 | 33.5 | 1.9 |
| Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Яйцо куриное (Варка) |
110
|
172.7 | 14 | 12.7 | 0.8 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
80
|
280 | 21 | 21.3 | 0 |
| Огурец соленый |
80
|
10.4 | 0.6 | 0.1 | 1.4 |
| Итого | 550 | 972 | 75 | 69 | 8 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
20
|
115.4 | 3.8 | 8.4 | 6 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 420 | 115 | 3 | 8 | 6 |
| Итого за день | 1683 | 1668 | 89 | 131 | 22 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
130 |
130 |
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Количество повторений |
100 |
100 |
200 |
|
Вес снаряда |
4 |
4 |
800 |
1 |
2 |
Итог |
|
Дистанция |
7000 |
7000 |
|
Количество шагов |
10000 |
10000 |
|
Время |
85 |
85 |
|
Вес отягощения |
|||
Перепад высот |