Мария
17.12.2022 22:36
Дневник питания за 17.12.2022
Цветовая гамма моего завтрака очень радует глаз))
Дальше день сложился не так красиво( 
Дальше день сложился не так красиво(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Псиллиум [Excess Free] |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 505 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекольные вафли |
2
|
128.4 | 6.4 | 5.2 | 13.8 |
| Яйцо куриное |
2
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Брокколи (Варка со сливом) |
48
|
13.6 | 1.3 | 0.2 | 1.4 |
| Цветная капуста |
50
|
15 | 1.3 | 0.2 | 2.1 |
| Брюссельская капуста (Варка со сливом) |
34
|
8.7 | 1.2 | 0.1 | 0.8 |
| Печень трески. Консервы |
14
|
85.8 | 0.6 | 9.2 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Витамин Е |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| DETRIMAX 2000 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 630 | 415 | 23 | 26 | 20 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
190
|
127.3 | 1 | 0.8 | 29.1 |
| Мандарин |
30
|
11.4 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
| Итого | 220 | 138 | 1 | 0 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гавайская на Тонком Тесте 30 см [Додо Пицца] |
240
|
480 | 23.3 | 13.7 | 62.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 550 | 486 | 23 | 13 | 63 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Панна Котта со Вкусом Шоколада [Fit Parad] |
160
|
288 | 64 | 0 | 11.2 |
| Итого | 160 | 288 | 64 | 0 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной мой |
55
|
91.5 | 2.6 | 0.5 | 19.1 |
| Икра баклажановая. Консервы |
50
|
74 | 0.9 | 6.7 | 2.6 |
| Итого | 105 | 165 | 3 | 7 | 21 |
| Итого за день | 2170 | 1495 | 115 | 47 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алла
17.12.2022 23:31
Прям картинка😇🥰