Друзья, у кого есть опыт FMD-диеты или имитации голодания?
Поделитесь пожалуйста опытом/впечатлениями! Меня немного пугает
резкое сокращение белка, хотя за 5 дней вроде ничего ужасного со
мной случиться не должно :D И как быть с тренировками в
эти 5 дней? Оставить только легкое кардио/йогу без силовых блоков?
Спасибо за любой ваш опыт :ангел:
Несомненно, белки - наиболее существенный из макронутриентов.
Если без значительного ущерба для здоровья человек может обходиться почти без УГЛЕВОДОВ или почти без ЖИРОВ (за маленьким исключением), то отсутствие в рационе адекватного количества БЕЛКА за считанные недели, а иногда и дни, нанесет удар по всем системам организма, в том числе это будет сразу заметно на работе иммунитета, составе крови, качестве кожи, процессах заживления/восстановления.